6 Cara Sederhana untuk Bertumbuh Menjadi Individu yang Lebih Baik

Kita semua ingin menjadi lebih baik dari waktu ke waktu, tetapi banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin menjadi orang yang lebih baik begitu kita sudah cukup berumur? Jawabannya adalah “ada”. Selalu ada cara untuk meningkatkan diri kita. Namun, jawaban ini mengarahkan kita pada lebih banyak pertanyaan.

Apa cara terbaik untuk menjadi orang yang lebih baik? Apa pendekatan yang paling mudah? Dan apa aspek terpenting dari diri untuk dikerjakan? Dengan mempertimbangkan kesejahteraan kita sendiri serta kepentingan terbaik orang lain, berikut adalah beberapa cara terpenting untuk menjadi orang yang lebih baik.

1.      Lepaskan Amarah

Kita dapat mengubah keyakinan kita tentang apa yang membuat kita marah. Ini dapat bekerja dengan belajar lebih banyak tentang situasinya, atau bahkan mengingatkan diri sendiri mungkin ada hal-hal yang belum kita ketahui. Melepaskan amarah tidak selalu mudah, tetapi langkah pertama dalam manajemen amarah adalah belajar lebih banyak tentang mengenali amarah dan mengetahui apa yang perlu dilakukan ketika kita merasa marah dalam hidup kita.

Kita semua pernah mengalami kemarahan dalam hidup kita, namun, kemarahan yang tidak terkendali dapat menciptakan masalah dalam hubungan kita dan bahkan dengan kesehatan kita. Semua ini dapat menyebabkan lebih banyak stress dan masalah tambahan, yang dapat menyulitkan kehidupan dan menjaga kita dari menjadi diri kita yang terbaik. Itulah sebabnya belajar mengelola dan akhirnya melepaskan amarah sangat penting untuk menjadi orang yang lebih baik.

Mengenali amarah seringkali sederhana jika kita berupaya memperhatikan ketika kita merasa kesal dan memutuskan untuk mengelola perasaan ini, alih-alih menyangkalnya atau menyerang orang lain sebagai cara mengatasi. Fokus memperhatikan ketika kita merasa marah dan mengapa, dan mengetahui bahwa ada perbedaan antara merasa marah dan bertindak berdasarkan kemarahan itu.

2.       Saling Mendukung

Penelitian menunjukkan bahwa saling mendukung orang lain baik untuk kesejahteraan emosional kita, dan dapat meningkatkan ketenangan pikiran kita. Sebagai contoh, salah satu studi menemukan bahwa pasien dialisis, pasien transplantasi, dan anggota keluarga yang menjadi relawan pendukung untuk pasien yang sakit, mengalami peningkatan pertumbuhan pribadi dan kesejahteraan emosional.

Berdasarkan penelitian ini, memberi memang terbukti lebih baik daripada menerima. Jadi, sementara kita mungkin merasa terlalu stress dan sibuk mengkhawatirkan masalah kita sendiri dan keluarga kita untuk memberikan bantuan kepada orang lain ketika itu tidak benar-benar diperlukan, memperluas kemampuan kita untuk fokus pada kebutuhan orang lain juga dapat benar-benar membantu kita.

3.       Kenali dan Manfaatkan Kekuatan Diri

Ketika kita cukup belajar tentang diri kita untuk mengetahui apa kekuatan terbaik kita dan mencari tahu bagaimana menggunakannya untuk kepentingan orang lain, kita sedang dalam perjalanan untuk menjadi orang yang lebih baik, dan yang lebih bahagia juga. Gunakan apa yang kita kuasai dan miliki, lalu ciptakan sebuah repetisi. Hal ini merupakan cara mengarahkan diri ke arah yang lebih baik.

4.       Gunakan Model “Tahapan Perubahan”

Mengabaikan ide-ide tentang bagaimana kita akan sampai di sana, bayangkan dengan jelas kehidupan ideal kita, dan apa yang akan dimasukkan di dalamnya. Luangkan beberapa menit untuk membuat daftar, di atas kertas atau di gadget kita, perubahan dan tujuan yang akan dimasukkan dalam gambar ini. Lebih spesifik tentang apa yang kita inginkan. Tidak apa-apa jika kita menginginkan sesuatu yang tampaknya tidak dapat kita kendalikan, seperti pasangan yang cocok untuk kita.

Salah satu bagian terpenting dari rute perubahan ini adalah bahwa kita tidak memaksakan diri untuk melakukan perubahan sebelum kita siap, dan kita tidak menyerah jika kita menemukan diri kita kembali — itu adalah bagian yang dapat dimaafkan dan bahkan diharapkan dari proses perubahan. Memahami rencana ini untuk melakukan perubahan dapat membantu kita menjadi orang yang lebih baik dengan cara apa pun yang kita pilih.

5.      Jaga Dirimu

Perawatan diri sangat penting untuk membangun ketahanan ketika menghadapi stressor yang tidak dapat dihindarkan karena beberapa alasan. Ketika kita terlalu lelah, makan buruk, atau umumnya rusak, kita mungkin akan lebih reaktif terhadap stress yang kita hadapi dalam hidup kita. kita bahkan dapat menciptakan lebih banyak masalah untuk diri sendiri dengan bereaksi buruk daripada merespons dari dalam batin yang tenang.

6.       Belajar Menjadi Mudah Berkawan

Hubungan kita dapat menciptakan kenyamanan dari stress yang terjadi, dan membantu kita menjadi orang yang lebih baik secara bersamaan. Mereka juga bisa menjadi sumber stress yang signifikan ketika ada konflik yang diselesaikan dengan buruk atau dibiarkan memburuk. Keindahan dari ini adalah ketika kita melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk menjadi teman, pasangan, dan anggota keluarga yang lebih baik, itu juga bisa menjadi jalan untuk menjadi orang yang lebih baik.

Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan hubungan dan meningkatkan diri sendiri adalah mempelajari strategi penyelesaian konflik. Menjadi pendengar yang baik, memahami sisi lain ketika kita berada dalam konflik, belajar teknik manajemen kemarahan.

Diatas ini adalah hal-hal yang dapat membantu kita menjadi versi diri kita yang lebih baik, yang juga dapat meminimalkan stress yang kita alami dalam hubungan dan membuat kita lebih kuat. Dan hubungan dekat biasanya memberikan banyak peluang untuk melatih keterampilan ini saat kita berupaya meningkatkannya, sehingga kita mungkin bisa menghargai peluang ketika mereka muncul.